早上吃一個雞蛋和吃一條海參，哪個的營養更高？還是雞蛋好！現在的社會經濟發展的好了，我們的生活水平也有了很大的提升，在吃的方面也越來越好，條件不好的時候，只要吃得飽就行，現在條件好了，不僅要吃得飽，還要吃得好，吃得有營養，雞蛋是一種很營養的食物，海參也是一種營養價值很高的食物，那么有人就疑惑了，早上吃一個雞蛋和吃一條海參，哪個的營養高呢？一起來看一下吧！
雞蛋里面含有人體必需的8種氨基酸，而且每100克雞蛋里大概含有12.8克的蛋白質，在眾多食物中，雞蛋里面含有的蛋白質跟人體所需的蛋白質是很相近的，很容易被人體消化吸收，除此之外蛋黃里面還含有豐富的維生素以及其他的微量元素，對我們的身體健康是有好處的。
經常吃雞蛋可以健腦益智，也能幫助提高我們自身的免疫力，海參是一種很珍貴的海鮮，也是一種蛋白質含量高，脂肪含量低的海鮮，對身體有很好的滋補作用，經常吃可以延緩衰老，消除疲勞，還能提高我們的免疫力，除此之外，還能補精補血，經常吃對我們的身體有利。
海參在我們的印象里一直都是一種很珍貴的海鮮，所以很多人都覺得它的營養價值要比雞蛋高一點，但其實，海參的營養價值可能比雞蛋會稍微高一點，但是也沒有有些人想象的那么高，而且雞蛋含有的蛋白質比起海參含有的膠原蛋白，更容易被人體消化吸收，所以從這方面看的話，還是吃雞蛋的好，價格便宜營養高，對此，大家有什么其他的看法嗎？
現在我們的生活條件好了，很多人就會一味的買那些貴的食材，覺得這樣的食材營養價值高，其實根本就沒必要，有些食材雖然營養價值高，但是它含有的有些營養物質是沒辦法被人體吸收的，所以呀盡力而為，便宜的食材比如雞蛋，營養價值就很高了
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