艾灸是中醫的一種療法，艾灸產生的艾熱刺激人體穴位或特定部位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的一種治療方法。最近很多灸友問小編，我白天沒時間，只能晚上做。那么晚上做艾灸的最佳時間是什么時候呢？
晚上做艾灸的最佳時間
建議21點前
一般來說，艾灸的時間是沒有嚴格規定的。艾灸可以在早上，下午，晚上做，主要看自身身體狀況。但是，艾灸是一種積極的理療方法，到了晚上，陽氣會在體內匯聚。夜里9-11點，陰氣會逐漸旺盛，這是人體的三焦經絡。這個時候人需要靜下來，可以益諸動脈，穩五臟。
太晚艾灸對身體有什么影響？
容易影響睡眠
艾灸可以在夜間進行的調理方法，但由于夜晚是陽氣收斂的時候，如果艾灸時間過晚，會重新激活已經平靜下來的經絡和五臟，使人重新精力充沛，并可能引起失眠癥狀。
其次，艾灸通過艾熱刺激經氣活動，艾熱會使體溫升高，津液流失，會補充大量水分。睡前大量補充水分，容易造成頻繁醒來，從而影響睡眠質量。
晚上艾灸哪個部位好
雖然晚上陽氣匯聚的時候已經過了補陽的最佳時間段，但這只能說明補陽的效果不如白天。持續灸補陽氣穴位仍能達到一定的效果。
但如果想達到更好的效果，建議艾灸一些滋陰的穴位，幫助調理身體，比如三陰交穴、太沖穴等穴位，對一些陰虛的人特別有幫助。
艾灸有時間限制嗎？
有限制
艾灸是一種治療方法，艾灸時間過短容易導致藥物無法滲透。如果艾灸時間過長，艾灸時艾條發熱會加速血液循環，容易出現胸悶、氣短、頭暈等癥狀。
但艾灸的持續時間主要取決于身體狀況、穴位和個人感受。一般來說，背部和四肢艾灸15-25分鐘左右，胸腹部艾灸20-30分鐘左右。艾灸過程中如有不適，可隨時停止。
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