養生常識

早臥晚起適度運動冬季養生應遵照《黃帝內經》中早臥晚起，以待日光原則。順應節氣安排飲食起居增強正氣合理飲食，做到少食多餐，少糖少鹽;飲食合理：分配一天的攝食量;避免勞逸過度，可進行適當藥物預防等方面的調養。調節生活老年人應懂得自然變化規律，順應節氣對飲食、起居應有適當安排。

今天，就給大家介紹三款冬季養生茶。功效：這種茶飲適合一些陰虛體質的患者服用，另外桂圓服用過多容易上火，所以飲用的時候要注意適量。功效：具有很好的驅散風寒的作用，并且對于胃部有很好的調養功效。

紅茶中富含的黃酮類化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的發病率。4、強壯骨骼飲用紅茶的人骨骼強壯，紅茶中的多酚類有抑制破壞骨細胞物質的活力。5、抗衰老紅茶與綠茶的功效大致相當，但是紅茶的抗氧化劑比綠茶復雜得多，尤其是對心臟更是有益。紅茶有抗氧化和促進人體新陳代謝的功效，對我們還是有很多好處的，生活中可以適當...

飲用普洱茶能讓人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少，對老年人的高血壓與腦動脈硬化均有良好的療效。普洱茶口感適中，很多年輕人也愛喝，它也有抗氧化和促進人體新陳代謝的功效，對我們還是有很多好處的，生活中可以適當地喝一點。

我們生活中經常會遇見尿酸高的患者，它是一種代謝疾病，平時我們常說的體內嘌呤高指的就是這個。尿酸高的患者除了要接受治療以外，最重要的就是飲食。平時應該以低嘌呤的食物為主，接下來我就給大家介紹一下尿酸高吃什么食物好。尿酸高吃什么食物好1、奶類：鮮奶、煉乳、酸奶、麥乳精、奶粉等。