導讀： 產婦吃什么下奶快又多 1.豬蹄燉花生 2.銀耳粥 3.茭白 4.鯽魚湯 5.豬蹄金針菇菜湯 6.萵筍
好多新媽媽為了寶寶的身體健康，都會選擇母乳喂養，選擇母乳喂養首先必須保證奶水充足。那么吃什么下奶快又多呢？下面我們就來說說。
產婦吃什么下奶快又多
1.豬蹄燉花生
豬蹄湯是下奶的首選，將新鮮的豬蹄洗干凈去毛，用小刀在上面劃幾個小口，然后放在清水中燉煮，加入蔥、姜、花生，水開之后用文火燉煮至豬蹄熟爛即可。出鍋之前根據個人口味加少許鹽，同樣如果可以不加最好。
2.銀耳粥
銀耳粥也是很好的下奶粥。這款粥可以選擇在早上喝。作為早飯是一款很好的美容下奶食物。做銀耳粥的時候，最好是選擇那種專門燉湯的鍋，這樣更容易入味，并且做的味道也會更好，一般需要熬制三個小時左右，所以要想早上喝到美味的銀耳粥，就需要早起一會。
3.茭白
不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
4.鯽魚湯
鯽魚湯也是一款催奶的湯。它的營養非常的豐富，特別適合坐月子的女性喝。要想做成白湯，可以先把魚在油里煎一下，然后倒入熱水，做出來的鯽魚湯那是白白的像牛奶一樣，營養非常的好。
5.豬蹄金針菇菜湯
金針菇去蒂頭并浸泡半個小時以上，之后洗干凈切成小段；處理好豬蹄，盡量將其剁成小塊；將豬蹄放入砂鍋中加水大火煮開；接著放入金針菇和適量冰糖，改為小火煮到豬蹄軟爛為止。
6.萵筍
萵筍有較好的通乳作用，產后乳汁不足的媽咪可用萵筍燒豬蹄吃，這樣吃除了能減少油膩，而且比只吃豬蹄有更好的催乳效果。
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產婦吃什么下奶快又多 吃什么食物下奶快又多
好多新媽媽為了寶寶的身體健康，都會選擇母乳喂養，選擇母乳喂養首先必須保證奶水充足。那么吃什么下奶快又多呢？下面我們就來說說。產婦吃什么下奶快又多1.豬蹄燉花生豬蹄湯是下奶的首選，將新鮮的豬蹄洗干凈去毛，用小刀在上面劃幾個小口，然后放在清水中燉煮，加入蔥、姜、花生，水開之后用文火燉煮至豬蹄熟爛即可。出鍋之前根據個人口味加少許鹽，同樣如果可以不加最好。2.銀耳粥銀耳粥也是很好的下奶粥。這款粥可以選
產婦吃什么下奶多
首先產婦可以適當的多吃一些具有催乳作用的食物，這樣能夠達到下奶多的效果，比如說絲瓜、花生、豌豆、小米粥、牛奶、豆漿、蓮藕、蕓豆等，這些食物有一定催乳的效果，適當的多吃一些能夠起到下奶多的情況。對于產婦來說，飲食搭配平衡，營養豐富，是非常重要的，因為均衡的營養攝入，能夠提高奶水的產量和質量，對于產婦和幼兒都是很好的，所以對于產婦來說需要調整飲食，合理飲食。
吃什么下奶快 產婦催乳六種食譜
兩面略煎后，烹黃酒，加清水、姜、蔥等，小火炯燉20分鐘。絲瓜200克，洗凈切片，投入魚湯，旺火煮至湯呈乳白色后加鹽,3分鐘后即可起鍋。如根據口味和習慣，將絲瓜換成豆芽或通草，效果亦相仿。主治產后虛弱，乳汁不足。燒沸后加黃酒、鹽等調料，用小火煮30分鐘。對陰虛少乳者有效。有補腎通乳作用。
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