黃豆黑豆花生豆漿的功效與作用

喝黑豆漿的好處 黑豆漿的功效與作用

黑豆漿是以黑豆為主要原料，經研磨后得到的液體，帶有濃郁的豆香，平時人們適量喝些黑豆漿對身體有諸多好處，下面我們來詳細看看喝黑豆漿的好處。

喝黑豆漿的好處

1.改善骨質疏松

黑豆漿含豐富的異黃酮素等營養素，異黃酮它是可以促進鈣質吸收，還可以改善骨質疏松。

2.減肥瘦身

黑豆漿低脂低熱量，具有一定的利尿作用，能加快人體新陳代謝，能在滿足人體對不同營養需要的同時加快身體內食物殘渣排出，能讓人類體重慢慢減輕。

3.預防三高癥狀

黑豆漿中含有一些天然的磷脂和多種氨基酸，這些物質進入人體以后，既能軟化血管，促進血液循環，又能清除人體內的膽固醇，而且能加快人體內糖類物質的分解，它對人類高發的高血壓和高血脂以及高血糖，都有很好的預防作用。

4.延緩衰老

黑豆漿中不但含有維生素，E還含有大量的花青素，這些物質都具有很強的抗氧化能力，能提高人體組織細胞活性，阻止氧化反應發生并能清除身體內的自由基，能讓人體保持年輕也能放慢人體衰老速度。

5.保護眼睛

黑豆漿中不單加入了黑豆，還加入了黑芝麻和核桃等多種高營養食材，它們含有的胡蘿卜素在進入人體以后，能快速轉化成維生素A，能提高視網膜功能。而且它們還有的其他微量元素，還能提高人體的抗輻射能力，減少電子輻射對人體眼睛的傷害。

相信大家看完上文的介紹后，對已經有了更多的了解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

黃豆泡多久可以打豆漿 豆漿的功效與作用

越來越多的人注重營養，特別是對豆類的認知，其中豆漿就融入了我們的早午餐，既方便又營養。很多人會選擇在家里做豆漿，但是對于打豆漿前，黃豆泡多久不甚清楚，下面就為大家介紹黃豆泡多久可以打豆漿。

黃豆泡多久可以打豆漿

室溫20-25℃下浸泡12小時就可以讓大豆充分吸水，再延長泡豆時間并不會獲得更好的效果。如果是在夏天溫度較高的時候，室溫泡12小時可能帶來細菌過度繁殖的問題，會讓豆漿的風味變差，故而建議放在冰箱里面泡豆。

豆漿的功效與作用

1.潤膚養顏

在豆漿當中含有的大豆異黃酮倍譽為植物雌激素，尤其是女性朋友隨著年齡增加，身體中的雌激素水平會逐漸下降，所以在平時經常喝豆漿可以為身體補充所需雌激素，調節內分泌，還可以有效的減少面部暗瘡、痘痘的發生。

2.預防心血管疾病

豆漿所含脂肪大多為不飽和脂肪且膽固醇含量為零，其所含的卵磷脂能軟化、擴張血管，分解多余脂肪，促進膽固醇溶解和排泄，降低血液粘稠度，從而減少動脈硬化的發生，對預防腦中風、冠心病、心肌梗死等心腦血管疾病有積極作用。

3.預防癌癥

豆漿中含有大量的植物蛋白，還含有一些微量元素硒與鉬，這些物質不單能提高人體抗病能力，防止人體細胞癌變，還能抑制人體內癌細胞再生，平時經常喝豆漿能有效減少胃癌，腸癌，以及女性乳腺癌等多種高發癌癥的發生。

4.防治高血壓

豆漿中所含的豆固醇，鉀，鎂都是有效的抗鈉鹽吸收的物質，鈉是高血壓發生和復發的主要根源，多喝豆漿補鉀，能夠控制體內的鈉鹽含量，起到防治高血壓的作用。

5.益智健腦

豆漿含有大量的卵磷脂，它是大腦細胞和神經系統不可缺少的物質，能夠增強大腦活力、消除腦疲勞、提高學習和工作效率，預防老年癡呆發生。

6.預防骨質疏松

豆漿中的微量元素含量豐富，且鈣含量高于一般乳飲料，堅持飲用豆漿可以補充身體所流失的鈣，預防骨質疏松。

看完上文的介紹后，相信大家對黃豆泡多久可以打豆漿已經有了自己的認識了，此外還介紹了豆漿的功效與作用，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

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