按摩是一種非常好的養生方法，而且實施起來也非常的方便，只要按摩一些特點的部位或者穴位，就能夠起到強身健體的作用，同時，對于一些癥狀以及疾病，還有預防和治療的效果哦，經常按男人這兩點效果更明顯哦。一起來看看吧。
目錄
1、按摩哪里強身健體 2、常用的按摩方法
3、按摩操改善睡眠 4、穴位按摩防老年癡呆
5、按摩保健緩解女性月經痛 6、按摩哪里延年益壽
7、按摩哪些穴位可排毒 8、肝脾不好如何按摩治療
按摩哪里強身健體
中醫認為，我們經常用兩手掌搓腰眼，不僅能夠疏通帶脈和強壯腰脊，而且還有固精益腎、固精益腎以及延長壽命等作用。
中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛癥。腰眼和關元穴是男人很重要的壯陽穴位，正確按摩這兩個穴位，不但可以疏通脈絡、強壯腰脊，還可以很好地理氣和血，補虛益損。
強腎穴——腰眼
男科常見的癥狀就是腰酸腰痛，還有一個方法也很管用——揉腰眼。
中醫認為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛癥?，F代醫學研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網擴張，促進血液循環，加速代謝產物的排除，又可刺激神經末梢，對神經系統的溫和刺激，有利于病損組織的修復，提高腰肌的耐力。
因此，經常按摩腰部對于常見的腰肌勞損、急性腰扭傷能夠起到非常好的治療效果，而對于椎間盤突出癥、坐骨神經痛等病也有一定的療效哦。
腰眼穴位置：腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。
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