小雪節氣的習俗 小雪節氣如何養生

　　小雪，是二十四節氣中的第20個節氣，冬季第2個節氣，時間在每年公歷11月22或23日，即太陽到達黃經240°時，今年的小雪是在11月22日，那么小雪都有哪些習俗呢？一起來看看吧。

　　一、小雪節氣的習俗

　　1.涮羊肉

　　在中國北方，小雪時節，人們常常會聚在一起吃涮羊肉作為冬令進補的開始。小雪節氣里，天氣陰冷晦暗光照較少，所以這個季節宜吃的溫補食品有羊肉、牛肉、雞肉等。

　　2.吃糍粑

　　在南方的某些地區，小雪節氣的習俗是農歷十月時吃糍粑，糍粑是用糯米做的，把糯米蒸熟了之后搗爛，在南方地區是非常流行的一種美食，并且也是從古至今流傳的在傳統節日時的一種祭品。

　　3.吃刨湯

　　這是土家族在小雪節氣前后的一種習俗，每年都有殺年豬，迎新年的活動，讓寒冷的天氣有了熱烈的氣氛，并且是用上等的新鮮豬肉，通過精心的烹飪做所的刨湯，接待來的親朋好友。

　　二、小雪節氣如何養生

　　1.多食清火降氣食物

　　小雪節氣以后，西北風刮得比較多，此時北方室內已供暖，而室外寒冷。如果人們穿得過于嚴實，體內的熱氣散發不出去，容易上火，誘發口腔潰瘍。在這個節氣里，應多吃白蘿卜、白菜等當季食物，不僅富含維生素及多種微量元素，更能清火降氣、消食。

　　2.保暖必不可少

　　由于冬季氣溫驟降，防寒保溫不夠，人體易感受寒邪而生病，因此注意保暖必不可少的。