霜降是幾月幾號 霜降“三防”

　　一、霜降的日期

　　霜降為農歷二十四節氣之一，進入此節氣天氣漸冷，開始有霜。霜降一般是在每年公歷的10月23日。這時中國黃河流域一帶出現初霜，大部分地區多忙于播種三麥等作物。《月令七十二候集解》有提到：“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣”。此時，中國黃河流域已出現白霜，千里沃野上，一片銀色冰晶熠熠閃光，此時樹葉枯黃，在落葉了。古籍《二十四節氣解》中說：“氣肅而霜降，陰始凝也?！笨梢姟八怠北硎咎鞖庵饾u變冷，開始降霜。

　　二、霜降“三防”

　　1.防秋燥

　　霜降作為秋季的最后一個節氣，天氣漸涼，秋燥明顯，容易出現口干舌燥、便秘、皮膚干燥等現象，燥熱傷津。可以平時多飲水，及時補充由于天氣干燥所導致的身體內水分的缺失，建議采用少量多飲的方式來補水。

　　2.防秋郁

　　晚秋時節，天氣漸冷，草木枯黃，容易勾起人們的憂思、鄉愁，使人心情抑郁、意志消沉。

　　3.防秋寒

　　霜降時節是秋冬氣候的轉折點，也是陽氣由收到藏的過渡，要注意做好“外御寒、內清熱”的養生關鍵。霜降也是秋季到冬季過渡的開始。俗語有“寒露不算冷，霜降變了天”。在霜降時節，晝夜溫差變化增大，因此要注意添加衣服，特別要注意腳部和胃部保暖，最好養成睡前用熱水泡腳的習慣，不僅可以很好的緩解疲乏，還能幫助睡眠。