三伏天是按照我國古代的"干支紀日法"來確定的，夏至之后會有"初伏，中伏，末伏"三伏。三伏天也是一整個夏天最熱的日子，在這個季節是最好的排除濕氣的日子，本期小編著重推薦八樣食物...
西瓜：
西瓜水份充足，夏日炎炎時食用西瓜既可以補充充足的水份更可以去掉一定的暑氣。但是最好不要放得太冰對于身體并不好，太冷也會對胃部造成一定的刺激。
苦瓜：
苦瓜是祛火的食物，天氣炎熱導致人火氣上升，情緒也會比較煩躁，苦瓜性涼可以達到解暑的好效果。
胡蘿卜：
胡蘿卜生著吃，煮著吃都很適宜，夏日大家不妨當當小白兔，食用胡蘿卜的清爽特質也會讓人久食不厭，不過胡蘿卜量不可過大，會讓臉色發黃過段時間才會褪色。
莧菜：
莧菜就是香菜，香菜和榴蓮一樣有著獨特的味道，愛吃的人可以直接當菜，不愛吃的人躲得遠遠的。雖然小編吃不慣不過并不影響小編推薦，莧菜的香味可以刺激脾胃，夏天胃口不好，適當食用令人胃口大開。
綠豆，薏仁：
這兩樣算是祛濕界的大紅人，晚上燒一大鍋，早上溫熱之后即可以當早飯，口感和功效兩樣齊全。
鴨肉：
介紹了這么多蔬菜，推薦一下葷菜，鴨肉性寒，燉一鍋老鴨燙，美容養顏還解了嘴饞，最關鍵還是降脂，姑娘吃了也不會胖。
瘦肉：
夏日脾胃功能和食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，食用過于肥膩的食物影響營養消化吸收，食用適當的瘐肉可以補充充足的蛋白質還不會造成脾胃損傷。
鱔魚：
鱔魚體內很容易存活寄生蟲，烹煮時需要時間長一點。鱔魚主要功效是滋陰生津達到清補的作用。
以上小編雖然介紹了一些食物，在夏日食用食物時最主要的是不要食用過多，過于油膩，不要食用過多造成上火的食物。雖然入伏天酷暑難擋，但是大家還是要平心靜氣，調節好心態，快樂度過夏日。
三伏天濕氣重 八種食物來祛濕
雖然小編吃不慣不過并不影響小編推薦，莧菜的香味可以刺激脾胃，夏天胃口不好，適當食用令人胃口大開。鱔魚主要功效是滋陰生津達到清補的作用。雖然入伏天酷暑難擋，但是大家還是要平心靜氣，調節好心態，快樂度過夏日。
春天身體濕氣重 試試刮痧祛濕
刮痧是瀉法，主要用于濕重、內熱等實證，體質比較虛弱的慢性病患者、老年人和孕婦以及有出血傾向的患者不宜刮痧。刮痧后補充一杯溫開水，以促進代謝廢物的排出。上面為大家介紹了春季刮痧祛濕的方法，如果你覺得自己身體濕氣重，就可以試試刮痧的方法祛濕，但是要注意刮痧時間不要太長，有皮膚病患者不宜刮痧。
秋天到了濕氣重,這些食物幫你祛濕氣
秋天到了濕氣重這些食物幫你祛濕氣1、辣椒辣椒具有很高的營養價值，富含胡蘿卜素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。
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