導讀： 血壓低吃什么好 1.富含維生素B-12的食物 2.補氣和健脾腎的食物 3.富含“造血原料”的食物 4.多吃食鹽 5.高鈉、高膽固醇食物 6.生姜
血壓低是很多人的通病，并且，有時候血壓低還伴隨著貧血。嚴重血壓低的患者可以使人喪命，輕者也無大礙。在我們的日常生活中有很多食物對于改善血壓低有很好的效果，但是，同樣有些食物是不適合血壓低患者吃的。那么，哪些食物適合血壓低患者吃呢？下面我們就來看看。
血壓低吃什么好
1.富含維生素B-12的食物
富含B-12的食物包括雞蛋、谷物和牛肉。B12的其他來源包括魚和乳制品，如奶酪、牛奶和酸奶。葉酸存在于深綠色蔬菜中，如西蘭花、菠菜。
2.補氣和健脾腎的食物
如蓮子、桂圓、大棗、桑椹、干果等食物，因為它們具有養心益血、健脾補腦的作用，可常食用。人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多煮一些湯喝，可以適當加入一些蓮子、大棗、桂圓等等。
3.富含“造血原料”的食物
如果一些血壓低患者還患有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血癥，應適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，例如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
4.多吃食鹽
多多吸取食鹽的話，可進步血壓，改進頭暈、困倦無力等癥狀。但食鹽攝入量不應太高；一起多飲水，血壓低的話，平常必定要注意多多喝水的，必定較多的水分進入血液后可增加血容量，然后可進步血壓。
5.高鈉、高膽固醇食物
含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
6.生姜
生姜能促進消化、健胃、升高血壓，對血壓能夠起到很好的調節作用。可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶，這樣的喝法都是對人體很好的。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆。要是血壓低的話，這些都不要吃：大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食物。
通過上文的介紹，相信大家對血壓低吃什么好也有了一定的了解了，血壓低可以適當多吃食鹽，增加飲食營養、多食溫補脾腎的食物，在平時可以多吃一些生姜，生姜能促進消化、健胃、升高血壓等。
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