艾灸養生又稱保健灸，是用艾條或艾柱在某些穴位上施灸，進而達到保健養生目的的一種操作。艾灸用于養生的歷史悠久，古人曾說：“人于無病時，常灸關元、氣海諸穴，雖未得長生，亦可保百余年壽矣。”
那么，艾灸養生具體有哪些好處呢？
1.溫通經脈，行氣活血
人體內的氣血運行有得溫則行，遇寒則凝的特點，灸法其性溫熱，可以溫養經脈，進而促進氣血流暢運行。
2.培補元氣，預防保健
人體內的“精、氣、神”三寶中，氣為人體運行的動力，真氣壯則人壯，而艾灸為陽熱之藥，以火助之，可以起到補充人體陽氣，起到預防保健的作用。
3.健脾益胃，培補后天
人體五臟中，脾主運化，與胃在五行中同屬土，灸法對脾胃有明顯的強化作用，在溫養脾陽的同時，還可以增強消化系統的功能，促進人體對營養物質的吸收，最后起到預防疾病，抗衰老的效果。
4.升舉陽氣，密固肌表
古人曾說：“陷下則灸之?！逼渲械摹跋荨敝傅氖侨梭w氣虛、陽氣不足，主要是因受外界影響，導致寒邪內蘊，造成血液凝滯，進而出現的一種人體虛弱的現象，可以使用灸法來提升人體的陽氣，進而達到抵御外邪的效果。
雖然艾灸法對人體的益處非常多，但也不是所有人都適宜接受艾灸法的治療，在準備受灸之前，還有預先注意這3個禁忌。
1.陰虛火旺的人忌艾灸
艾灸有升舉陽氣的功效，陰虛體質的人屬于受了熱癥，這時便不宜用艾灸法來調理身體了。
2.顏面五官忌艾灸
人的臉部不宜艾灸。同時，人體中有創傷還沒有完全愈合的部位不宜用艾灸法調理。
3.孕婦和經期女性忌艾灸
艾灸雖然能夠調理身體，但經期和孕期的女性不宜用艾灸來調理，女性在日常的調理過程中，也要注意身體的腰部和陰部不宜艾灸。
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