導讀： 兩個時間足浴緩解亞健康狀態 1、早上泡腳精力充沛 2、晚上九點泡腳最養腎
腳作為人的第二心臟，與人的身體健康息息相關。用溫水泡腳時可以促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。泡腳也講究天時。下面兩個時間段足浴，就好處多多。
兩個時間足浴緩解亞健康狀態
1、早上泡腳精力充沛
之所以選擇早上泡腳，是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液循環不暢，早上泡泡，正好可以促進血液循環，調節植物神經和內分泌系統。腳掌上的神經末梢與大腦相連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽、精力充沛，給一天的工作加滿油。
如果有條件可以用雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。如果時間不充裕，僅進行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。
2、晚上九點泡腳最養腎
之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分調節，人也會因此感到舒適。
如果泡完腳后，再適當做幾分鐘足底按摩，不但可以起到滋腎的作用，還有利于提高睡眠質量。泡腳之后趕緊入睡，有助于改善失眠狀態。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。
7成教師處于亞健康狀態 如何告別亞健康
7成教師處于亞健康狀態有關調查數據表明，7成教師處于亞健康狀態，高強度的工作給教師的生理和心理都造成了不小的壓力，以致出現慢性咽喉炎、靜脈曲張、頸椎和腰椎疾病以及心理疾病等多種教師職業病。日常保健彈腦端坐在椅子上，兩手掌心分別按兩只耳朵，用食指、中指、無名指輕輕彈擊腦部，自己可聽到咚咚聲響。
亞健康狀態需要重視
亞健康這個詞我們已經見怪不怪了，因為現代的人們大部分都處于這種亞健康狀態。亞健康有身體亞健康和心理亞健康兩種狀態，心理亞健康主要表現為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經質、冷漠、孤獨、輕率，甚至產生自殺念頭等。亞健康生存狀態已經成為困擾許多人的一個社會問題。因此對于亞健康的防治非常重要。
亞健康狀態怎么調理
亞健康狀態是指人的身心處于疾病和健康之間的一種健康的低質狀態，主要表現在身體，心理和社會適應三個方面的改變，雖然人體并沒有明確的疾病，但是在身體，心理和社會適應三個方面出現了種種的不適應的感覺和癥狀，可以表現出活力、反應的能力，以及對外界的適應能力都出現降低。亞健康狀態據現在的研究表明，不良的生活方式，比如飲酒、吸煙，熬夜、缺乏運動鍛煉和不良的飲食習慣，心理的壓力，工作的壓力以及生活的環境的因素都
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