導讀： 西瓜減肥靠譜嗎熱量到底多高
到夏天了，又是吃西瓜的季節，魚與熊掌不可兼得，想擁有好的身材就不能吃熱量高的美食，那么西瓜熱量是多少？西瓜熱量高嗎？西瓜減肥靠譜嗎？
西瓜減肥靠譜嗎熱量到底多高
西瓜熱量是每一百克25大卡。
西瓜的可食用部分大概在70%左右，西瓜所含熱量平均理論值在25千卡/100克，米飯的理論熱量值在350千卡/100克。一個西瓜的重量約為5千克，而一碗米飯的重量約為100克，經計算，僅從熱量來看，一個西瓜的熱量約為875千卡，而一碗米飯的熱量約為350千卡。也就是說，一個西瓜的熱量并沒有6碗米飯的熱量高。
西瓜雖屬于低熱量的食物，但因所含水分較多，所以不容易產生飽足感，而且很容易吃多，攝入過多的糖分后，如果不加以運動，確實會囤積成脂肪，達不到減肥目的。而且用西瓜代替正餐減肥，本身就是一種不太科學的減肥方法，也是不健康的生活方式。
過多食用西瓜不僅容易出現腸胃問題，而且單單食用西瓜也達不到每天所需要攝入營養的標準值，長期這樣飲食人會出現低血糖、頭昏眼花等狀況，還會造成營養攝入不足，身體出現亞健康狀態。
最近網上流傳一種說法，一個西瓜能頂6碗米飯！經實驗，100克的西瓜有26大卡的能量，通常一碗4兩米飯的能量，約等于半個中等大小的西瓜，所以是一碗米飯≈半個西瓜?？磥?，網上的說法有些言過其實。不過，如果要指望靠西瓜減肥，那也是不科學的。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。
吃西瓜到底是減肥還是增肥 吃了西瓜會長胖嗎
夏天總是那么熱，四月的天氣已經用炎熱的溫度像炎熱一樣灼燒著大地和人們煩躁的心，閑著的時候就特別想吃一塊西瓜。那么吃西瓜到底是減肥還是增肥？怎么吃西瓜不會發胖？下面我們一起來看看吧！ 吃西瓜會增肥 西瓜的單位熱量很低，100克只有25卡，熱量低于蘋果、香蕉等水果。另外，由于西瓜水分含量多，可以排除體內多馀的水分，有助于利尿和消除水腫。 但是，西瓜血糖高達72%，屬于高GI食品，進入胃腸
晚上吃西瓜會胖嗎 西瓜的熱量高不高
晚上不經常吃太多西瓜的話，是不會發胖的，前提是要控制好攝入量。西瓜是一種高糖低熱量的水果，如果人攝入太多糖分的話，是很容易在將過多的糖轉化成脂肪存儲在體內，引起肥胖問題。所以，晚上吃太多西瓜還是有致胖的風險的，不建議晚上吃太多西瓜，可以適當吃點影響不會太大。西瓜的熱量高不高西瓜屬于含水量較高的水果，每100克西瓜大約含有91.45克的水，高含水量導致西瓜的熱量就很低了，每100克西
經常吃西瓜能減肥嗎 經常吃西瓜能不能起到減肥的作用
西瓜有生津、除煩、止渴、解暑熱，清肺胃，利小便，助消化，促代謝的功能，是一種可以滋身補體的食物和飲料，在炎熱的夏天，四十多度的高溫下，你只要吃下一塊西瓜，馬上就會感到涼爽、舒適。西瓜中含有的糖、鹽、酸等物質，有治療腎炎和降血壓的作用。那么有人知道經常吃西瓜能減肥嗎？不知道的話小編就帶大家來看看吧。 經常吃西瓜能減肥嗎？ 吃西瓜是有利于減肥的?！ ?、西瓜中的水分含量比較高，94%以上都
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