春季是四季之首,這時候萬象更新,也是養生的重要季節,研究表明春季多吃這些水果蔬菜可以防癌抗癌、降低疾病、延緩衰老,那么,春季養生吃哪些食物有這些功效呢?下面跟著小編一起看看。
春季多吃這5種食物能防癌抗癌
1、大蒜
大蒜中的活性物質——蒜素，有助于人體抵抗感冒和流感的侵襲，增強免疫力。不過要讓大蒜發揮作用，最好把它拍碎后，在室溫下放一會兒再開始料理，營養價值較高。
2、土豆
在"瘦身當道"的今天，人們常常對白色食物，尤其是土豆敬而遠之。其實，如果烹調得當，吃土豆不僅能減肥，營養還很豐富，在日常飲食中發揮重要的作用。
3、花椰菜
在白色食物中，花椰菜的抗癌能力數一數二。這與其中的關鍵營養素含——硫息息相關，還可強化骨骼組織，維護血管健康。
4、洋蔥
切洋蔥會讓每個做飯的人都"狂流眼淚"，"幕后黑手"是洋蔥中大量的抗炎物質——槲皮素。但這個槲皮素可謂讓人又恨又愛，皆因它功效多多，不僅可緩解關節不適，而且使免疫系統更強大，減少罹患癌癥、心臟病、糖尿病等多種疾病的風險。
5、白蘑菇
白蘑菇代表著酸、甜、苦、辣、咸外的第六種味道——鮮味，是很好的"美味補給"。它不含脂肪、膽固醇，幾乎不含鈉，這無疑是瘦身人士的福音。此外，它富含多種元素，如硒、鉀、核黃素、煙酸和維生素D，其中微量元素硒還有抗癌的功效。
春季養生 多吃這5種食物能有效防癌抗癌
春季多吃這5種食物能防癌抗癌1、大蒜大蒜中的活性物質——蒜素，有助于人體抵抗感冒和流感的侵襲，增強免疫力。但這個槲皮素可謂讓人又恨又愛，皆因它功效多多，不僅可緩解關節不適，而且使免疫系統更強大，減少罹患癌癥、心臟病、糖尿病等多種疾病的風險。
春季多吃4款冬瓜食譜 可有效防癌抗癌
冬瓜屬于日常飲食中的常見食品，價格很便宜，外觀也普通，擺在諸多的蔬菜水果中，很不起眼，但它的保健功效卻尤為突出。冬瓜不僅可以減肥美容，而且還具有抗癌功效，下面介紹4款預防癌癥的冬瓜食譜，一起來學學吧。4.鍋內少許熱油，下入生姜煸出香味，下入排骨煸炒片刻。5.排骨倒入煮鍋內，加香蔥、料酒和2碗水大火煮開轉小火慢燉1個半小時。
冬季便秘怎么預防 多吃5種食物有效對抗
冬季便秘多吃5種食物有效對抗1、香蕉香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進腸蠕動，使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根熟透的香蕉可以有效緩解習慣性便秘。而且還是“天然腸道刷洗工”，能幫助預防便秘。
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