冬季養生，以藏為道。在寒冷的冬季里，體內的腎氣慢慢的貯存能量，充實茁壯，為了下一年度，預先貯存整年的元氣。那么冬天女性食補吃什么呢?接下來一起來看看吧。
冬天女性食補吃什么
1.桂圓
中醫認為桂圓性溫味甘，其中富含核黃素、硫胺素、抗壞血酸等成份。特別是對產后，術后身體虛弱的女性就具有很好的養生保健功效。冬季適當吃些桂圓可補血益氣，促進睡眠。
2.牛肉
牛肉性溫味甘，富含維生素、脂肪、蛋白質、無機鹽等，能補益脾胃、強筋骨，尤其是與黨參黃芪一起燉湯，可補虛、補氣血，增加人體的御寒能力。
3.海參
有人說海參最適合男人補血，事實上對于女性朋友們而言冬季適當吃些海參對美容養顏的作用，因此對于女性朋友而言海參可是不可多得的滋補圣品。
4.羊肉
羊肉是冬季最受歡迎的肉食之一，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽、鈣、鐵、磷等營養成分，有暖中補虛、開胃健脾、御寒祛濕之功效，還能維護腸胃黏膜，增加消化酶分泌，促進消化吸收。
5.紅豆
紅豆含有豐富的營養。豐富的鐵質能使血氣充盈，面色紅潤，有清心養神、活血排膿、養腎補氣血的功效。對于改善女性氣血虧損更是療效顯著。富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃、利水退腫、清熱解毒的作用。
6.蘿卜
俗話說："冬吃蘿卜夏吃姜。"因為冬季天氣寒冷，而身體陽氣潛藏，容易出現燥熱，所以需要多吃蘿卜幫助排氣。
7.冬菇
冬菇也就是香菇，熱量低，又是低蛋白、維生素含量高的食物，還能促進體內鈣物質的吸收，對增強免疫力、預防感冒都有很好的效果。
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冬天女性食補吃什么 女人冬季食補吃什么好
冬季養生，以藏為道。在寒冷的冬季里，體內的腎氣慢慢的貯存能量，充實茁壯，為了下一年度，預先貯存整年的元氣。那么冬天女性食補吃什么呢？接下來一起來看看吧。冬天女性食補吃什么1.桂圓中醫認為桂圓性溫味甘，其中富含核黃素、硫胺素、抗壞血酸等成份。特別是對產后，術后身體虛弱的女性就具有很好的養生保健功效。冬季適當吃些桂圓可補血益氣，促進睡眠。2.牛肉牛肉性溫味甘，富含維生素、脂肪、蛋白質、無機鹽等，能
女性吃哪些食物補血 常吃4種食物補血
一、烏雞肉烏雞很有營養，是女人的恩物，它具有很強的滋補功效，很適合女性食用，用來燉湯，清蒸都有很好的療效，補血養氣，治療月經不調等癥狀。
冬季女性吃什么補氣血 吃九種食物讓你容顏煥發
下面就來了解一下冬季女人補血多吃9種食物。1、羊肉羊肉性熱，有溫中暖身，補虛益氣的作用。而一般潮超市中都有干龍眼肉銷售，因此患有貧血的女性可以在平時中多用龍眼肉燉湯飲用，尤其是在月經期間更應該多吃些龍眼肉。冬季吃什么補氣血，上面為大家介紹了冬季補氣血的9種食物，氣血不足的女性可以有選擇的吃一些，氣血足了冬天就不會那么怕冷了。
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