養生健康

飯館里的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發便秘。所以買回來的水果最好盡快吃完，一般以一周以內最好。以上幾種水果的排毒作用的效果都是比較顯著的，大家平時可以多吃這幾種水果，以排除身體積累的毒素，以保持我們的身體健康。

專家稱補血食物以含有鐵質的胡蘿卜素為佳。菠菜內含有豐富的鐵質、胡蘿卜素和葉酸，每100g菠菜的葉酸含量高達50mg，名列蔬菜之首。

花膠當歸湯可以每天早晚各服用一次，也可以長期服用，花膠當歸湯具有補氣血的功效，適合貧血患者服用。這道補血氣養顏湯服用后具有補血益肝的功效，長期服用能夠令體質越來越好。以上就是小編給大家介紹的補血養氣湯的做法啦，大家可以跟著文章里面的做法嘗試著做一做，不僅營養美味，還能補血養氣哦!

今天教大家做幾款補血養氣粥，輕松補氣血，營養又美味，我們接下來就一起來看看，補血養氣粥的做法。山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養血補血、養胃和中，常服可健脾養胃。以上就是小編給大家介紹的補血養氣粥的做法啦，希望對大家有幫助，這幾款補血養氣粥，做法很簡單，并且味道非常的美味，大家可以閑來無事的時候，不妨試一試這幾款不蓄陽氣粥哦...

1.黃芪紅棗茶黃芪的功效主要是補氣固表，紅棗最大的功效就是補氣血，兩者合用，其營養價值更容易被人體所吸收。黃芪紅棗泡水喝可以補中益氣、補血養血、健脾養肝，非常適合氣血虧損的人群飲用。將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。能補助氣分，并能補益血分。黑芝麻紅棗茶可養氣補血、治便秘，氣血不足的女性不妨常喝。